Foto
Foto do prato vira caloria
Ele reconhece a comida, estima calorias e macros e te diz quanto falta no dia. Errou a porção? Tu corrige numa frase.
Coach de dieta e treino com IA no TelegramO coach que não te deixa largar a dieta
Ele monta tua dieta e teu treino, te cobra todo dia no Telegram e ajusta o plano toda semana. Tu só manda foto do prato e áudio do treino.
Sem cartão. Sem cadastro em site, é só abrir a conversa.
3 minpra ter dieta e treino
2 minpor dia de registro
R$ 0durante o beta
janta de hoje20:47 ✓✓
Team Rocha CoachagoraArroz, feijão preto, frango grelhado e salada com milho
610kcal
P 48 gC 62 gG 14 g
Dia redondo 🔥
Como funciona
Tudo acontece numa conversa. Se tu sabe mandar mensagem, tu sabe usar.
Um dia com o coach
Não é um app que tu esquece aberto. É um coach no teu pé, na hora certa.
- Bom dia com o planoTeam Rocha Coachbot
Bom dia, Rafa! ☀️ Teu dia:
1.764kcal172 gproteínaAtreino📸 Manda foto do café quando comer
- Lembrete na refeiçãoTeam Rocha Coachbot
E aí, já rolou o almoço? 🍽️
📸 Mandar foto✍️ Escrever - Hora do treinoTeam Rocha Coachbot
Hoje é treino A 💪
- Agachamento4×10 · 65 kg
- Stiff4×10 · 40 kg
- Elevação pélvica3×12 · 60 kg
🎙️ Terminou? Manda um áudio que eu anoto a carga
- Fechamento do diaTeam Rocha Coachbot
Fechou o dia 🌙
✅ Dentro da meta. Mandou bem!
Tu manda, ele resolve
Foto, áudio ou texto, do jeito que for mais fácil na hora. Ele entende e anota.
Áudio
Áudio do treino vira registro
"Supino 4x10 com 40" e pronto. Ele guarda tudo e avisa quando tu sobe peso.
Casa ou academia
Treino que cabe na tua vida
Academia, halteres ou só o peso do corpo. De 2 a 6 dias por semana.
Por que funciona
Dieta não falha por falta de informação. Falha porque ninguém te acompanha na terça às 21h.
| Team Rocha | App de contar caloria | Personal + nutri | |
|---|---|---|---|
| Monta tua dieta e teu treino | |||
| Te cobra todo dia | às vezes | ||
| Entende foto e áudio | só foto | ||
| Responde dúvida na hora | 24h | no horário dele | |
| Precisa instalar app novo | Não | Sim | Às vezes |
| Quanto custa | R$ 29,90/mês grátis no beta | de grátis a R$ 60/mês | R$ 400+/mês |
Nunca usou Telegram?
É um aplicativo de mensagem, tipo o WhatsApp, e é grátis. Leva 1 minuto.
Baixa o Telegram
Entra com teu número de celular, igual WhatsApp.
Toca no botão abaixo
Ele abre a conversa com o coach direto no Telegram.
Abrir o coachAperta "Iniciar"
Responde as perguntas e em uns 3 minutos teu plano chega.
Quanto custa
No beta é grátis. Quando abrir os planos, tu escolhe se quer continuar. Ninguém é cobrado sem pedir.
Beta
Aberto agoraR$ 0
enquanto durar o beta
- Dieta e treino montados pra ti
- Entende foto, áudio e texto
- Lembretes e cobrança todo dia
- Relatório e ajuste toda semana
Plano IA
R$ 29,90/mês
depois do beta
- Tudo do beta, sem prazo
- Aviso no chat antes de qualquer cobrança
- Sem fidelidade, cancela pelo chat
Plano Coach
a partir de
R$ 149/mês
com acompanhamento humano
- Tudo do Plano IA
- Um coach humano revisa teu plano e teu progresso
- Ajuste fino de dieta e treino
Dúvidas
O que mais perguntam antes de começar.
Ficou alguma?
Abre a conversa com o coach. Depois das perguntas iniciais ele responde qualquer dúvida na hora.
Perguntar no TelegramO coach é uma pessoa?
É uma inteligência artificial feita pra dieta e treino, que responde na hora, a qualquer hora. Ela segue as regras de segurança do Team Rocha e te manda procurar um profissional quando for o caso. No Plano Coach, um coach humano também acompanha teu plano.
Preciso baixar algum app?
Só o Telegram, que é grátis. O coach funciona inteiro dentro da conversa, sem cadastro em site nenhum.
Serve pra emagrecer e pra ganhar massa?
Serve pros dois. Tu escolhe o objetivo (perder gordura, ganhar massa ou manter e definir) e o coach calcula tuas calorias e proteína com base no teu peso, altura, idade e rotina. A dieta e o treino saem montados pra esse objetivo.
Como funciona a contagem de calorias pela foto?
Tu tira foto do prato e manda na conversa. O coach reconhece os alimentos, estima a porção e devolve calorias, proteína, carboidrato e gordura, e quanto ainda falta no teu dia. Se a porção estiver errada, tu corrige numa frase, tipo "era meia concha de feijão".
Dá pra treinar em casa?
Dá. Na primeira conversa tu diz onde treina: academia, em casa com halteres ou em casa sem equipamento. O treino é montado com o que tu tem, de 2 a 6 dias por semana.
E se eu sair da dieta?
Vai acontecer, e tá tudo bem. Tu manda o que comeu mesmo assim, ele ajusta o resto do dia e segue. Sem sermão.
Quanto tempo por dia eu gasto?
Uns 2 minutos: uma foto por refeição e um áudio depois do treino. O resto ele faz.
Funciona pra quem nunca treinou?
Sim. O treino é montado pro teu nível, com dica de execução em cada exercício, e dá pra fazer em casa sem equipamento.
Substitui nutricionista ou médico?
Não. É acompanhamento e orientação pra quem é saudável e quer secar ou ganhar massa. Se tu tem doença, toma remédio, está grávida ou sente dor, procura um profissional. O próprio coach te avisa quando for o caso.
O que acontece quando o beta acabar?
Tu recebe um aviso no chat antes. Se quiser continuar, escolhe um plano. Se não, para por ali, sem cobrança automática.
E os meus dados?
Ficam guardados só pra te acompanhar, nunca são vendidos nem aparecem em post. Manda /apagar_tudo e tudo some na hora. Os detalhes estão na política de privacidade.
Tem no WhatsApp?
Ainda não. Começamos pelo Telegram e o WhatsApp vem depois.
Teu plano sai em 3 minutos
Responde umas perguntas no Telegram e recebe dieta e treino montados pra tua rotina. Depois é só mandar o dia a dia.
Começar grátis no Telegram- Sem cartão
- Sem app novo
- Sai quando quiser